ENTRAINEMENT: Approche GLOBALE.

Cet article fait suite au développement des Indices I (difficulté) et It (sollicitation énergétique) de la publication du 25 juin.

Nous définirons l'approche GLOBALE comme la façon de construire une séance d'entrainement avec un I de référence. Nous ne nous préoccupons pas de It dans ce chapitre. L'allure du cycliste n'est donc pas la priorité. Il s'agit là avant tout de confronter le cycliste à un parcours de difficulté choisie.

La démarche est la suivante:

 Dans un premier temps, définir l'indice I à obtenir lors de la séance.

 Ensuite établir un kilométrage et un dénivelé positif permettant de construire un parcours répondant aux caractéristiques de l'indice choisi.

A ce stade, nous pouvons penser qu'une sortie où I < 5 est une séance d'entretien voire de développement de l'endurance fondamentale, de la vitesse, etc... mais en aucun cas de préparation à la montagne et au travail des braquets en côte.